Lichaamsbeweging

Je verkrijgt een echt blijvend resultaat als je, je levensstijl ook blijvend aanpast. Voor een gezond, fit en slank lichaam is voldoende lichaamsbeweging onmisbaar. 

Het is belangrijk om jezelf doelen te stellen die je ook kunt volhouden. Kies een vorm van lichaamsbeweging die bij je past en overdrijf niet met het aantal uren per week. Samen kunnen we kijken wat haalbaar is voor jou. Als je van vrijwel geen beweging naar twee keer per week een half uur gaat ben je al heel goed bezig. 

Daarnaast is het verhogen van je dagelijkse activiteit een goede stap naar meer beweging. Denk hierbij aan wat vaker de fiets namen, de auto verder weg parkeren van je bestemming, de trap nemen in plaats van de lift of lopen tijdens een telefoongesprek of lunchpauze. Met kleine veranderingen bereik je op deze manier al een mooi resultaat als het gaat om beweging!